여름 더위 주의! 적극 실천해야 할 5가지 방법
A. 물 마시기
더위 속에서 수분 섭취는 매우 중요합니다. 매 시간마다 물을 적절히 섭취하여 탈수를 예방하세요.
B. 적절한 옷차림
가벼운 옷차림으로 통풍을 유지하고, 모자나 선글라스 등 액세서리를 활용하여 햇볕을 차단하세요.
C. 실내 활동
낮 시간대의 뜨거운 태양을 피하기 위해 실내 활동을 즐기세요. 에어컨을 켜고 쾌적한 환경에서 휴식을 취하세요.
D. 신선한 과일 섭취
수분과 영양을 함께 섭취할 수 있는 신선한 과일을 먹어 건강을 유지하세요. 수박, 참외, 딸기 등이 좋은 선택입니다.
E. 자외선 차단제 사용
외출 시에는 꼭 자외선 차단제를 발라 피부를 보호하세요. 자외선으로부터 피부를 지키는 것이 중요합니다.
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